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2012年2月 8日 (水)

カロリー。。

こんばんは~~

今日はまたさっぶかったすね~~~~
皆さん。。
お元気ですかあ~~~~~

今日はカロリーのお話。。。
最近ここにきてくださってる方はご存知ないかもですが。。
2年前の1月19日より決死の覚悟(笑)でダイエットしました。。
いろいろあってちょっと痩せすぎたりもして。。。
今はそれなりに戻ってきて。。
戻りすぎてちょっと今オーバー気味で。。
考えてるとこなんですが。。。。

ダイエットと言うと運動と食事改善(制限、ではなくね)
実際ダイエットに成功したのも。。
食事内容を変えたてのが大きかったかな。。
もちろんウォーキングなど運動もしてました。。
で。。
食事について。。
単純に

摂取カロリー < 消費カロリー

。。にすれば痩せるのは当たり前。。
あくまで単純に。。のお話ですけどね。。。

昨日こんなん買ってみた。。。

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ヤマザキさんのパン。。
桜シリーズがいろいろ出てます。。

120207_205716
カワイイでしょ~~
あんま~~くて~~
うんま~~~かった。。。

これ。。。442kcal 。。。。。
袋入りのカレーパン1個だいたい320~350kcal くらい。。。

レトルトカレー。。モノによりますが。。。
200kcal 以下のものが多い。。。ここに白ごはん150㌘。。。
だいたい250kcal くらいかな。。。
併せて400~500kcal 。。

カレー関連でしか換算できないな。。。(笑)

そう思うとこのロールケーキは1個食べれませんでしたね。。。

これはあくまで「カロリー」と言う「数字」だけでのお話。。。
同じカロリーでも脂肪になりやすいものやそうでないものや。。
もちろん栄養バランスも考えていかないといけませんけどね。

ダイエットに関しては考え方もいろいろ。。。
何が正しいかはわかりません。
あたしはあたしなりにたくさん勉強もしたし。。。
健診のときにお医者様の指導も受けたり。。。
スポーツクラブでの指導も受けたうえで実践してました。。。
またそんなお話も追々お話しますね。。
考え方によっては批判や否定もあるかもですが。。。
あくまで「あたしの話」としてね。。。

昨日このロールケーキ食べながら思ったことです。。。
なんちゅ~か。。。
ここでお話することによって自分を奮い立たせ。。。
戒めるためにもね。。。

そんなお話のあとですが~~
今夜は。。。。

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食べたよ~~~~!
ライダーさん!

ライダーさんイチオシの「タイカレー」
120206_214149
グリーンとレッド。。。
もともとタイカレーは好きなので。。。

はい。。
グリーンはちょい辛程度で。。
レッドはクリーミーな味わい。。。
ツナ(ここではカツオね)が大きくタップリ~~~
ほんまタイの香り。。って本格的なタイカレー。。。
これうんま~~~~!!!!!!!!!
しかも105円だったし~~
また買っておこうっと。。。。
ライダーさん情報ありがとお~~~~~

あ、奥に見えるのは。。。
シーフードのかんら~~~いソテー。。。
何気にエスニック~~~(笑)

本日休肝日。。。ドリンクは。。。ゼロコーラです。。。。。

昨日のヘンなもの。。
実は。。。。

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こんなのと~~~~

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こんなの。。。。。

これは「スライミー」。。。
スライム。。なのだな。。。。。。。
ドラクエのスライムじゃ~~ないよ~~~~

どろどろのスライミーの中から。。。。
出てきたのだ。。。

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こんなかわいいディノサウルスたちが。。。。
1個に1匹?1頭?入ってます。。。
あまりにカワイイので。。
最初2個買ってたんだけど~~また2個買ったのだ。。。。。

さ。。

週の後半~~
がんばろ~~~

★別館で昨日と今日の朝カレー。。アップしました~~

 よろしければ右サイドバー「別館」からどうぞ。。。。。

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オマケ・おもちゃ・カレーあり」カテゴリの記事

コメント

そうそう、、パン類のカロリーは結構高いよねぇ、、
で、カレーはその割りじゃないんだねー(*^o^*) 
あんまりカロリーばっか気にしてたら
食事も楽しくないけどね、、、

スライムかぁ、、
なんか懐かしい、、
でこんな恐竜が出てきて
かわいいねーー(*≧ε≦*)/))

投稿: まりも | 2012年2月 8日 (水) 23時45分

ブログで書いて自分を奮い立たせる。。。
わかるな~。
ワタシもそんな事を思いつつ
「やっぱり出来んかもしれんし。。。」と
結局記事にはせずに
逃げ場を作ってしまう。。。の繰り返し^^;

ダイエット。。。特にやったことはないけど
常に気にはしてるかな~。
だいたい継続するのが苦手だから
ある程度増えたところから一気に!
ってゆ~のは多分すぐにくじけてしまう^^;
だから、日々オーバーにならないように気をつける。。。
ワタシの場合、そんな感じデス^^

投稿: ナチュ☆ | 2012年2月 8日 (水) 23時45分

パンのカロリー、あるある(笑)
でも好きだし( *´艸`)プププ
パンって、そんなにお腹がふくれた感じはしないのにね・・・
カロリーもだけど、塩分も気になる。
あ~、若い頃は気にしなかったのに(笑)

これ、アメリカ産?
アメリカ人、スライムが大好きでした。
大人も喜んで遊んでいた( *´艸`)プププ
・・・大人を遊ばせることが上手な国だったよ。

投稿: むるる | 2012年2月 9日 (木) 06時53分

おはよ~♪
昨日は徘徊もできず・・更新もできず・・・^^;

タイカレーかぁ。。。
一番苦手かも!?
新しくオープンしたお店でランチメニューが
タイカレーの日だったの・・
それしかなくてしぶしぶ食べたけど3分の1も食べれなくて
残したらお店のママさんが「大丈夫ですか?お金はいりませんから・・」って
いやぁ。。申し訳なかったけど食べれなかったわ・・・
でも食べれないのはこっちの勝手なのでお金は払いましたけどね^^;

ダイエットかぁ。。
あたしはお菓子の食べすぎだと思ってるので
仕事に行き始めたらきっと痩せれる!と信じて・・・
でも晩御飯の食べる時間がおそくなるからなぁ。。
そこはウォーキングでなんとかしよう!^^v

投稿: あーちゃん | 2012年2月 9日 (木) 10時09分

 まう様、お早う御座います。昨日、報告しました。なっちゃんのキャンペーンは14日頃に実施されるとサントリーキャンペーン事務局様から情報を貰いました。
 なっちゃんの景品のワンピースフィギュアは9種類あります。

投稿: 狸 | 2012年2月 9日 (木) 11時03分

あららら~もとに戻ってしもたんかい?
体型維持するにはそれなりに努力がいるもんね。
ロールケーキってカレーよりカロリー高いのか?
そうだろうな~あの甘さは。^^;

恐竜が生まれたんか~♪

投稿: びびっちょん | 2012年2月 9日 (木) 15時17分

ダイエットと聞いて興味シンシン^m^

私も2~3キロ減っては戻りの繰り返し~~
やっぱり菓子パンがイケないのね
あのね、このパンダの桜あんパン?昨日食べたよ!
こっちはあんまり…

昨日の、恐竜だったのね

投稿: にこる | 2012年2月 9日 (木) 15時59分

こんにちわふうぱすたにこなち〜ずはいやじゃ〜〜〜!?

本日、2月9日は自分の誕生日で有ります(`▽´ゞ筋肉、2・9、2・9、2・9、18!?

ダイエットですか〜女の人にとっては深刻な悩みのひとつかもしれませんな。確かに100人いたら、ダイエットの方法も100通り!?ダイエット本も千差万別。しか〜し、芸能人のダイエット本は結構嘘が多いです。水着を曝してる写真とか、お腹周りや太腿を画像処理してるのが多々有りますから。それにグラビアアイドルのスリーサイズ、あれも5〜10センチはごまかしてますぜ。W60の方々が多いこと、多いこと。

So..So..やっぱりダイエットは基本を押さえ、自分に合った方法を見つけるのが1番 自分もトレーニングは基本を身体に叩き込んでから「俺流」の方法を確立して62キロの体重が92キロ迄増量(半分は筋肉ね)しましたから ちなみに現在は78キロざんす。

そーいやカロリーもあんまり考えたことないカロリー考えてたら、豚骨ラーメンや二郎系喰えないすから

おぉ〜!!ツナ入りタイカレー、お口に合ったよーで何より このタイカレー、万人受け狙ってないとこが良いですよね!? しかも細かいフレーク状じゃなく、大ぶりなツナ(鰹ね)ですよ!! お子ちゃま向けでない大人のカレーかもですな

投稿: ライダー馬鹿一代 | 2012年2月 9日 (木) 18時08分

こんばんは~

ダイエットって正解がないんですもんね。。
どんなやり方でやっても賛否両論があります。
でもダイエットで一番大事なのは無理をしないことですよね。
しっかり食べてしっかり動く!分かっててもなかなかですが
焦らずマイペースで根気よくですよ。。
まうさんは2年前にも成功しましたから大丈夫ですよ!
成功したまうさん見て。。キレイになったやん
って思いましたよ~マジで!
厳しく叱咤激励しますんで覚悟しといてください

やっぱり恐竜だ~かわいいですね。。
せやけどなんでスライムの中から??

投稿: 赤い彗星 | 2012年2月 9日 (木) 23時31分

>まりもさん
おはよございます~

そおなのよ。。。
カロリーばっか気にしてちゃ楽しくないんだけどね。。
でも。。。ダイエット中はカロリーも楽しんじゃうのだな。。。
メリハリ。。ですね。。。

スライム。。
コドモがよく遊んでたけど。。。
こんなもんどうやって遊ぶの?って感じだったけど~~
この感触がなんとも面白くて~~
キモチ悪いんだけどキモチいい。。(笑)
触ってたらクセになっちゃうよ~~~~

投稿: まう | 2012年2月10日 (金) 06時23分

>ナチュ☆さん
おはよございます~~

2年前のダイエットのとき。。
ここで宣言したけど~~
馬鹿にされるかも。。できるわけないじゃん。。とか言われたら。。
そんな不安と。。。
宣言したのにできなかったら。。。とか。。。
いろいろ思ったの。。
内緒でダイエットしようかとか。。。
けどね。。みんながめっちゃあたたかく真剣に受け止めてくれて。。
言ってよかった。。。。頑張れたし楽しめた。。

日々オーバーにならないように。。。
それが一番なんだよね。。。
でもこのストレスに勝てなくなると飲食に逃げてしまう。。。
元々料理も食べることも好きだから~~
「今日は何作ろう 何食べよう。。。」
それを考えることがたのしくて。。。そこに逃げてしまうのだな。。。
弱いな~~って思います。。。

投稿: まう | 2012年2月10日 (金) 06時32分

>むるるさん
おはよございます~

パンって高カロリーなのにハラの足しにならん。。。(笑)
だからパン屋さんには極力行かない。。
焼きたてのパン屋さんはカロリー表示ないし~~
デニッシュ系なんてかなりだしね~~~
塩分もチェックだね。。。。
買ってきたものとかは仕方ないけど。。。。
自宅ではかなり塩分抑えて料理してます。。。。

これスイスのメーカーなんだけど。。。
なんか元々アメリカのものだったみたい。。
アメリカってオトナを喜ばせるのが上手、かあ。。。
いいな~~
楽しめる国。。。
日本はそういう意味で楽しくないよね。。。。。
でもスライムは楽しいよ~~~~

投稿: まう | 2012年2月10日 (金) 06時37分

>あーちゃんさん
おはよございます~~

タイカレー。。好みがあるだろうな。。。
独特の香りがあるしね。。
あたしはエスニック大好きなんで。。
ランチがたまたまタイカレーだったのね。。。
他の日ならよかったのかもだけど~~
ザンネンだったね。。。

お菓子の食べすぎ。。。
お菓子って何食べるの?甘いのは食べないよね。。。
ポテチとかかな~~~
そそ。。
食べたら動くのだ~~~~

投稿: まう | 2012年2月10日 (金) 06時44分

>狸さん
おはよございます~

14日頃ですか~~
チェックしてみますね!

いつもありがとうございます~~~~
みつかるといいな。。。。

投稿: まう | 2012年2月10日 (金) 06時53分

>びびっちょんさん
おはよございます~~

元には戻ってませんが~~~
半分くらい?(笑)
体重の管理は難しい。。。
ダイエットやめて通常に戻すと太るのはあたりまえ。。。
生活習慣、食生活は見直さないとね。。。

ケーキとかってカロリーの割りに重量もないし。。。
ハラの足しにはならん。。。
カロリーだけで判断するならカレーパンのが効率いい。。??

はい。
恐竜たちが生まれた~~~~

投稿: まう | 2012年2月10日 (金) 07時14分

>にこるさん
おはよございます~~

ダイエットって言葉に女性は過敏よね~~
2~3キロって簡単に見えてめっちゃ難しい数字。。。
5キロ以上落とすほうがラクなんだよ。。。

桜あんぱん食べたのね。。。
あんまり。。だったの~~~
ほかのはどおだろう。。いろいろあったけど。。。。。

はい。
恐竜さんでした。。。こんなものが大好き~~~

投稿: まう | 2012年2月10日 (金) 07時18分

>ライダー馬鹿一代さん
おはよございまぐろ~~

わふうぱすたにこなちーずはあたしもいらん~~~~~

で。。
お誕生日おめでとうございます~~~

29の日。。肉の日。。。(河豚の日でもあるらしい)
この日に生まれたなんて~サスガですな~~
これからもバリバリ食って鍛えてくださいね~~
いつか筋肉見せてください。。触らないから。。

今は写真なんて簡単に修整できちゃうし。。。。
グラビアなんて虚像だわね。。。
ダイエットについてはまたいろいろアドバイスくださいね。。
よろしくです~~~

タイカレー、美味しかった~~~~
も~~
ライダーさんのコメント。。あたしの感想とマッタク同じよ~~
ホンマ万人ウケ狙ってない感じで。。
キライな人は食わんでいいって。。
それって自信があるってことだもんね。。。。
カップ麺もさがそ~~っと。。。

投稿: まう | 2012年2月10日 (金) 07時26分

>赤い彗星さん
おはよございます~~

ダイエットは誰かが成功したからって自分も成功するとは限らない。。
辛いことは続かないし。。。。
今回は前回ほど大きく減量はしませんが~~
返って難しいですけどね。。。

キレイに。。。。
きゃ~~どおしましょ。。モテモテになったら。。。(爆)
成功したら。。。
ご褒美くださいね~~~うふ。。。

カワイイでしょ~~恐竜。。。。
なんかこれ。。虫のもあるらしいですよ。。。


投稿: まう | 2012年2月10日 (金) 07時37分

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