宣言。。

こんばんは～

今日は雨。。
あたたかめな雨でしたが。。。皆様地方はいかがでしたか～～。。

この前ダイエットのお話なんぞ書きましたが。。。
ちょっと減量もしたいのだけど。。。
まず。。減酒。。。禁酒はしませんが。。。。

正直に言いますが。。
あたしは酒飲みです。。え。知ってるって？（笑）
それでも休肝日を作ったり控えたりしてました。。。
大きく減量したときは特別な日と週末しか飲まなかった。。

もともと飲み食いが好きで。。。
料理が好きで。。。
ストレスを飲食で解消しようとしてしまう。。。
アルコールが入れば。。食べる量も増えるのだ。。。
昨年１年間は。。ほんとによく飲んだ。。。。
それが当たり前の毎日。。。
一日の飲酒量も増える一方だもんなあ。。。
体にいいわけがないよね。。。

１月が終わろうとしてますが。。。
休肝日は３日くらいだったかも～～～
それでも缶ビール１～２本ならともかく。。
ワインは軽く１本空けちゃうし。。日本酒も３～４合飲んじゃうし。。。
慣れると平気になってしまって。。。
ダメだ。。。

てことで減酒しよう。。。。。
そんな今夜は早速休肝日。。。
明日は金曜だし。。。土曜とかってゆっくり飲みたいし～～
だから今日ね。。。

晩ごはんは。。。

こんにゃくと牛筋の甘辛煮
ちぢみほうれん草とベーコンのソテー
赤魚の塩蒸し焼き
納豆（オニスラ入り）
ポテサラ（夫ポテサラにオニスラのっけ）

ドリンクは。。お茶。。。。
冬場なので保温ポットにお茶を作って仕事に行きますが。。
たいてい半分くらい残るんですよね。。。
夜には冷めてるとはいえ。。
まだまだあったかい。。
それ飲むことにしました。。。。もったいないしね～～～

最初にお茶飲んじゃうと。。
アルコールが飲みたいって思わなくなる。。。
普段からご飯のときの晩酌だもんで。。。
食べ終わるともう飲みたいって思わなくなるのだ。。。。

何曜日は休肝日とかって決めちゃうのもなんだし。。
本当に飲みたい日は飲みますが。。。
量は減らします。。。。

あ。外飲みのときはイッパイ飲むけどね～～
まあ外飲みって最近あまりないけど。。
友人との飲みは目イッパイ楽しみたい～～～

てことで。。。
ここで「減酒宣言」いたします。。。。

そして晩ごはんは彩りよく少量を多数つくって。。。
目も楽しみバランスよく。。ね。。。（食事制限の基本）
今夜は油はほとんど使わず。。。
ほうれん草のもベーコンから出る油と。。
塩気もあるのでお味付けは粗挽き黒胡椒のみ
赤魚も少量のお塩とお湯で蒸し焼きに。。。

納豆はこれ。。

これ。。
３パックで１６８円。。。
ちょっとだけお高め。。？
しかも量が少ない。。。
が。。大粒であたし好み～～うまし。。。。！

ラーメンもカレーももちろんやめません。。。
考えていただきましょう。。。

トクホのコーラも飲んでましたが。。。
これに使われる甘味料にいろいろギモンもあって。。。
ちょっとどおかな。。ってとこですね。。。。

昨夜は寝ちまって。。。
夜中に何度か目覚めたけど。。。朝起きれなかった。。。。
平日に起きれないなんて～まずないんだけど。。。
眠くても起きるのに。。。。
今朝はダメだった。。。ふう～～～。。。。。

今夜は寝れるかな。。。。

またこのイベントがあります。。。。

毎年パンフだけもらって。。
行ったことはないのだ。。。。

バイクのことはマッタクわからないんですが～～～
見てたらカッコイイですよね～～～
見るだけ。。ですけど。。。。