ダイエットメニュー。。

こんばんは～

今夜から明朝は冷えるとか。。。。
お昼があったかいので。。油断しちゃダメですよ～～～～

今日は久々オマケ～～～
これ。。。

サークルＫサンクス様限定　プラグマスコット　全４種
対象商品２個で１個いただけます。。。

箱のまま飾ってもカワイイよね～～

ご飯。。。

アジ南蛮漬け
豚肉とワケギのしょうが焼き風
コロッケ（お惣菜）
マグロ剥き身のマヨ和え

アジ。。
昨日の激安スーパー様の魚屋さんで。。。

小あじ。。。
こんなに入って１８０円～～～
ツヤツヤ。。目も透き通ってきらきらだよ～～～

下処理して。。
塩はせずコショウふって小麦粉はたいてカラリと揚げ。。
玉ねぎ　人参　ピーマン。。
漬け酢はお砂糖　米酢　みりん　お酒を小鍋で一旦沸かし。。
野菜とあわせたとこへ揚げたてをじゅわ～～～

うまし。。。

コロッケもあるし。。
油も使ってるので。。他はできるだけ脂肪は控えましょう。。。

豚肉とワケギのしょうが焼き風

豚肉は一口大にしてお酒を入れてゆで。。
ワケギはテキトーにカットしてさっと湯通し
それを。。
醤油　しょうが　蜂蜜をあわせたもので和える

マグロ剥き身のマヨ和え

剥き身は一口大に切ってさっと湯通しして霜降りに。。
マヨ　蜂蜜　醤油　黒酢をあわせて和える
おネギをトッピング～～

軽くダイエットメニューでした～～～

こんなメニューだと日本酒がいただきたいが。。
本日～～休肝日にしましょう。。。。

今日はけっこチカラ仕事だった。。
あ～～
ウデが筋肉痛だ。。。。。

明日もなのだな。。。。。
土日は休み。。。てか絶対休む！し～～～
がんばろ。。。。

別館アップして寝よう～～～～

今夜はあたたかくしてオヤスミくださいね～～～～